Contre le blues, l'exercice réveille-matin est indispensable. C'est le meilleur allié car il oblige à se prendre en main. Quelques mouvements de gym douce au saut du lit (10 minutes suffisent) permettent de réenclencher les rythmes naturels: froid la nuit, chaud le jour. D'autre part, l'exercice physique stimule les hormones régulatrices du bien-être, l'endorphine et la sérotonine notamment.
Shoot anti-fatigue
Le meilleur remède contre la fatigue est l'incontournable vitamine C dont regorgent certains fruits tropicaux. A l'image de l'açaï, cent fois mieux dotée en vitamine C que l'orange dont il faudrait engloutir un kilo pour rivaliser avec le taux d'une seule baie de ce fruit tropical. A consommer avec le kiwi et surtout le noni. Ce fruit polynésien est une vraie bombe anti-oxydante. Ainsi cuirassé, l'organisme résiste aux agressions hivernales, notamment ORL.Vous trouverez le meilleur de ces trois fruits réunis dans une boisson énergisante: noni-kiwi-açaï. La vitamine C stimule, en prime, les messagers chimiques du cerveau qui véhiculent les informations entre les neurones. Au final, mémoire et concentration demeurent dans les starting-blocks.
Plus jamais froid aux pieds
Savez-vous pourquoi un grand nombre de femmes ont les mains et les pieds froids? L'explication se trouve dans une insuffisance circulatoire typiquement féminine, qui est aggravée par le froid. La circulation sanguine est ralentie et les extrémités mal irriguées se refroidissent. La seule solution est de dynamiser la circulation, renforcer les parois des vaisseaux et améliorer leur élasticité.
Cure hivernale
Faites une cure de raisin! S'il est impossible en hiver de se nourrir exclusivement de ce fruit d'automne, ce n'est pas une raison pour renoncer à ce qu'il a de plus précieux: les OPC contenus dans sa peau et ses pépins. Ces flavonoïdes sont les plus puissants actifs naturels pour tonifier les vaisseaux. Vous pouvez les trouver sous forme de comprimés dont chacun apporte 100 mg. d'OPC. Deux comprimés par jour représentent l'équivalent de 500 g. de raisin. L'idéal pour garder bon pied bon œil tout l'hiver.
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«Le meilleur remède contre la fatigue est l'incontournable vitamine C»